三合组训练，帮助你训练手臂，一定要坚持做起来
你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训...
你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训...